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      干貨!B族維生素功效要點,適用人群
       作者:ADMIN   來源:藥店頭條  瀏覽:304  發布日期:2020/11/4 14:19:14

      維生素B族在支持人體活動以及促進發育等方面起著重要作用,因此,適當進行補充是非常必要的。話不多說,幾種常見維生素B分別有什么作用?今天,讓我們一一道來。

      01
      維生素B1



      維生素B1的作用

      1.幫助消化

      2.調節糖代謝和全身各系統的功能

      3.預防神經炎和腳氣病

      4.促進成長,幫助消化,特別是碳水化合物的消化

      5.改善精神狀況



      需要補充B1的人群


      抽煙、喝酒、常攝取糖的人

      妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性

      飯后服用胃酸抑制劑者

      經常處于緊張狀態的人





      02
      維生素B2



      維生素B2的作用

      1.促進發育和細胞的再生

      2.促使皮膚、指甲、毛發的正常生長

      3.幫助預防和消除口腔內、唇、舌及皮膚的炎性反應

      4.保護視力,減輕視疲勞



      需要補充B2的人群


      妊娠中、哺乳期,服用避孕藥的婦女

      不常吃瘦肉和奶制品的人

      長期處于精神緊張狀態的人需要補充復合維生素B2的用量

      因潰瘍或糖尿病而長期進行飲食控制的人





      03
      維生素B6



      缺乏維生素B6的表現

      1. 食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等

      2. 嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節炎、小孩痙攣、憂郁、頭痛、掉發、易發炎、學習障礙、衰弱等



      需要補充B6的人群


      動脈硬化、膽固醇過高者

      脫發人群

      懷孕初期、手術后嘔吐患者

      對太陽光敏感人群




      04
      維生素B12



      維生素B12的作用

      1. 參與制造骨髓紅細胞,防止惡性貧血

      2. 防止大腦神經受到破壞


      缺乏維生素B12的表現

      1. 出現食欲不振、消化不良、舌頭發炎、失去味覺等癥狀

      2. 小孩缺乏維生素B12的早期表現為精神情緒異常、表情呆滯、少哭少鬧、反應遲鈍、愛睡覺等癥狀,最后會引起貧血



      需要補充B12的人群


      維生素B12缺乏癥者

      胃切除或吸收不良綜合癥

      營養性和妊娠性貧血者

      神經疼,肌肉疼,關節疼

      末梢神經炎,末梢神經麻痹


       
       
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